Czym jest medytacja? Medytację trudno określić jednym słowem, natomiast najbardziej przybliżonym i pasującym określeniem jest relaksacja. Ona nas rozluźnia, redukuje stres, uwalnia od napięć, uspokaja. Szczególnie lubię określenie, że medytacja to siłownia dla umysłu. Bez niej trudno być w pełni zdrowym.