Obecnie wiele się mówi o zdrowym trybie życia i coraz bardziej promuje się aktywność fizyczną, co oczywiście jest słuszne, gdyż ruch po prostu nam służy. Szczególnie warto go uwzględnić przy stresującym i siedzącym trybie życia. Każdy ruch oraz każda okazja do aktywności fizycznej są dobre, natomiast pośród ogromnej różnorodności sportów często nie doceniamy aktywności znanej do wieków – regularnych spacerów. Wydaje się nam, że mogą być niewystarczające, więc po prostu mniej z nich korzystamy.