W styczniu motywacja dosłownie lata w powietrzu – siłownie są pełne nowych osób, w księgarniach sprzedają się wszelkie poradniki typu „Zmień swoje życie w 4 tygodnie”, a na biurku leżą listy celów rozpisane na 2023 r. Tylko nielicznym uda się tę motywację zachować i zrealizować wszystkie postanowienia, kiedy większość już w lutym zapomni o rozpisanych celach. Z czego to wynika i jak to zmienić?