Dzisiaj nie mamy już wątpliwości, że sen jest bardzo ważną składową naszego zdrowia. Ma on wpływ na regenerację, powrót do zdrowia podczas choroby, nasze samopoczucie psychiczne, a nawet kontrolowanie wagi. Specjaliści często twierdzą, że gdyby musieli wybrać, co jest najważniejsze, to jakościowy sen wyprzedziłby aktywność fizyczną i zdrowe jedzenie. Dlatego chcąc mieć zdrowe ciało i umysł, ważne jest dbanie nie tylko o to, co jemy i czy się ruszamy, ale też o 7-9 godzin jakościowego snu.