#AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

42 samorządy, 325 przedszkoli i zerówek oraz ponad 30 tysięcy dzieci — tyle w tym roku wzięło udział największym projekcie sportowym dla dzieci na Litwie. Jego organizatorem jest Litewski Narodowy Komitet Olimpijski i Republikańskie Stowarzyszenie Przedszkolnych Nauczycieli Wychowania Fizycznego.

Już 10 minut ćwiczeń raz w tygodniu może zwiększyć poziom odczuwanego szczęścia. Jest to związane z wydzielaniem się różnych neuroprzekaźników, które zwiększają motywację i poprawiają nastrój - ocenia Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS.

Co najmniej 21 min ruchu dziennie - według Światowej Organizacji Zdrowia tyle wystarczy, aby wzmocnić nasze ciało i psychikę. Wileński Polak Adam Malewski stworzył aplikację mobilną, dzięki której ćwiczący mogą razem aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu.